Brownstone » Jarida la Brownstone » Afya ya Umma » Biohacking kwa Afya Bora
Biohacking kwa Afya Bora

Biohacking kwa Afya Bora

SHIRIKI | CHAPISHA | EMAIL

Watu daima wamevutiwa na kutokufa. Wakati mafanikio makubwa katika huduma ya matibabu yamewezeshwa ugani wa maisha, hii mara nyingi imekuja na bei ya kushirikiana na magonjwa sugu yanayohusiana na kuzeeka, kama vile magonjwa ya moyo na mishipa, saratani, aina ya pili ya kisukari mellitus (T2DM), shinikizo la damu, na shida ya akili kama vile ugonjwa wa Alzheimer's na Parkinson.

"Lengo la kweli la mchezo" ni kuwa na muda mrefu wa afya bila kuzingatiwa hisia. Hii ina maana ya kutokuwepo kuzeeka kwa kibaolojia, kama vile kupunguza utendakazi wa viungo na utimamu wa mwili mzima, kuchelewesha kupoteza uwezo wa uzazi, na kuchelewesha hatari ya kifo kwa ukuaji wa umri. Tunachotaka sana ni kuongeza ujana, sio kuzeeka. Katika kufanikisha hilo, tunaweza kuanza kusukuma bahasha katika kuongeza maisha ya afya. 

Kuzeeka katika kiwango cha seli imedhamiriwa na kiwango cha uharibifu wa seli dhidi ya kiwango cha ukarabati. Mkusanyiko wa uharibifu unaohusishwa na uzee hudhihirishwa kama seli "hazina tena tabia ipasavyo" kama sehemu ya mkusanyiko unaounda tishu za chombo, kama vile. seli za kansa.

Katika watu wenye afya, mkusanyiko wa uharibifu unadhibitiwa kupitia apoptosis, ambayo inadhibitiwa na kifo cha seli, na utunzaji safi wa seli ikiwa ni pamoja na. autophagy na mitophagy; "kula, kuvunja, na kuchakata tena" kwa vipengele vilivyoharibika vya seli ya ndani (intracellular) (organelles). Glucose ya virutubishi na insulini ya homoni hutawala udhibiti wa ubora wa seli. Utunzaji wa ndani wa seli huwezesha kuondoa seli zisizo na tija na zenye sumu kutoka kwa kundi. Baada ya muda uwezo wa seli kuanzisha apoptosisi huharibika, na hivyo kuwezesha utendakazi polepole kupita chini ya rada. Baada ya muda, mkusanyiko seli hizi zisizofanya kazi ndani ya chombo huchangia ukuaji wa ugonjwa. 

Binadamu ni viumbe vyenye seli nyingi ambamo seli zetu zenye afya hufanya kazi kwa pamoja. Ili kuwa na muda mrefu afya maisha, seli zetu lazima si tu kuishi kwa muda mrefu, lakini lazima pia kufanya kazi kwa usahihi. Seli za saratani ni za muda mrefu na zina uwezo wa kufanya hivyo urudufishaji usio na kikomo; hata hivyo, wanakwepa apoptosis, na kuwa ubinafsi ya awali, kurudi nyuma kwa tabia ya kiumbe chembe moja. Lengo letu ni kudumisha utendaji bora wa chombo, kujihakikishia kwa muda mrefu urefu wa afya na hisia kidogo na labda mguso wa kutokufa. 

mitochondria ziko ndani ya seli organelles; organelles hizi ni mabaki ya protobacteria symbiotic, inayotoka kwa proteobacterium ambayo ilikuja kuishi ndani ya seli ya mwenyeji inayotokana na archaeal ambayo ilikuwa karibu zaidi. kuhusiana na Asgard archaea (kikundi kilichotambuliwa hivi karibuni cha viumbe vya kale vya seli moja). Kwa urahisi, bakteria wa kigeni wa seli moja walikuja kuishi ndani ya seli ambazo hatimaye zilibadilika ndani yetu. Proteobacteria ya Asgardian endocytosed ilibadilika kuwa mitochondria; kupitia mchakato unaoitwa endosymbiosis wawili hao walitegemeana. Sasa wanatuunga mkono na tunawaunga mkono. Seli zetu, zilizo na mitochondria na viungo vingine ndani yake, huitwa seli za 'eukaryotic'. 

Mitochondria wana jenomu yao wenyewe; DNA ya duara ya polycistronic, ilhali utando wao wa ndani wa tumbo una phospholipid nyingi. cardiolipin. Vipengele hivi vyote viwili ni vya kawaida kwa bakteria na sio kwa DNA ya nyuklia ya yukariyoti na viungo vingine vya wanyama wa seli nyingi, isipokuwa zile za mitochondria zinazosaga. Mitochondria hutoa sehemu kubwa ya maisha yetu nishati huku pia ikitumika kama chanzo cha uharibifu kwa seli zetu nyingi. Hii hutokea kutokana na matumizi yao ya oksijeni kuvunja virutubishi, ili kunasa nishati na kuihifadhi katika molekuli ya carrier ya nishati ATP. Mahitaji yao (na hivyo yetu) na matumizi ya oksijeni yanaleta uhai na kutubu; oxidation kamili ya glukosi hutoa uharibifu zaidi wa oksidi kuliko asidi ya mafuta ya oksidi, na katika mchakato huo hutoa ziada. superoxide, aina ya oksijeni yenye elektroni iliyoongezwa ambayo inaitwa free radical.

Mitochondria pia huzalisha peroksidi hidrojeni, sawa na kupatikana katika kisafishaji cha kaya yako, ingawa katika mkusanyiko wa chini zaidi. Viwango sugu vya viwango vya chini vya juu vya spishi tendaji za oksijeni (ROS) hudhuru seli zetu. Kupata usawa kati ya glukosi "inayowaka" au asidi ya mafuta inayohitaji oksijeni kutoa nishati kwa mwili wetu (nzuri) na kutoa vitu vya babuzi (mbaya), ni hormesis, kama vile "eneo la Goldilocks." sumu ya ROS ni mhusika mkuu katika kuzeeka, kwani kupita kiasi itakuwa hivyo kupunguza muda wa afya na muda wa maisha. 

Wengi wa ROS katika seli ni zinazozalishwa kwa mitochondria. Kiasi fulani kinahitajika afya, wakati ziada husababisha uharibifu; tena, hii inahitaji usawa au hormesis. ROS pia ni mitochondrial-Ishara molekuli, kuwasiliana kwa kiini na kubadilisha gene kujieleza. Hili linazua swali; nini kinaendesha tabia ya seli, jeni katika kiini, au ishara za mitochondrial? Haki kiasi ya ROS husababisha uzalishaji wa mitochondria mpya yenye afya, kuongezeka kwa ROS uharibifu juu ya kukarabati, hujilimbikiza mitochondria yenye njia yenye sumu. Seli za saratani mara kwa mara kuwa na mitochondria iliyoharibiwa; huo pia hupatikana katika ugonjwa wa moyo na mishipa, Alzeima, na ugonjwa wa Parkinson, na mengi ya magonjwa ambayo sisi tu kukubali kuwa sehemu ya kuzeeka.

Kama ilivyotajwa hapo juu, tunaweza kutoa nishati kutoka kwa mafuta au kutoka kwa sukari (sukari) kupitia mitochondria yetu ya ushirika. Kiwango cha mfiduo wa glukosi (hasa kutoka kwa vyanzo vya lishe na pia kufanywa na kufichwa kwenye mkondo wa damu na ini) ni muhimu katika kufikia usawa huu kati ya mitochondria yetu inayotusaidia au kutudhuru. Insulini huzalishwa kutokana na ulaji wa kabohaidreti (sukari kama vile glukosi, wanga, na sucrose), kuongeza ufyonzaji (na matumizi) ya glukosi na seli zetu na mitochondria na kupunguza uchomaji wa mafuta (beta-oxidation na ketosisi inayofuata).

Ili kurahisisha, mara nyingi tunatumia glukosi kutoka kwa wanga kuzalisha nishati kwa mitochondria yetu, au asidi ya mafuta kutoka kwa chakula au seli zetu za mafuta, au ketoni kutokana na kuvunjika kwa mafuta, kuzalisha nishati kupitia njia mbadala ya kimetaboliki, inayoitwa ketosis.

Kizuizi cha kalori (kizuizi cha wanga) ndani chachu, minyoo ya nematode, na panya kwa nyani huongezeka maisha na urefu wa afya kwa kushawishi ketosis. Husababisha insulini kuwa chini ya kutosha kuruhusu ketogenesis (bidhaa kutoka kwa oxidation ya beta, uchomaji wa mafuta) kutokea. Uchomaji-mafuta uliodhibitiwa husababisha utengenezaji wa molekuli zinazoitwa miili ya ketone, haswa na ini (utangulizi endogenous).

Mojawapo ya miili hii ya ketone ni beta-hydroxybutyrate (BHB), inayotokana na asidi ya mafuta ambayo hutoka kwa seli zetu za mafuta au kutoka kwa chakula. Ketone BHB ni mafuta na molekuli ya kuashiria, na kusababisha mitochondria na viini kukabiliana kwa mabadiliko ya kimetaboliki. Milo ya kuiga mfungo kama vile kulisha kwa muda, na vyakula vya chini sana vya kabohaidreti/mafuta yenye afya (pia hujulikana kama mlo wa ketogenic) pia husababisha ketosis bila juhudi za makusudi. kizuizi cha kalori

Lishe hizi ziko juu mafuta yenye afya (kama vile mafuta ya wanyama) na upungufu wa sukari/wanga wanga husababisha ilipungua insulini na glucose na kuongezeka kwa ketoni (BHB) katika mzunguko wa damu. Baada ya muda hii induces mashine intracellular mabadiliko, kuhamisha kimetaboliki ya mwili kwa kujichoma yenyewe hasa kutoka kwa mafuta na Ketoni badala ya sukari (sukari). Ketosis huongeza shughuli za utunzaji wa ndani wa seli, kuwezesha seli kuondoa na kuchukua nafasi ya organelles zilizoharibiwa. Pia inaruhusu muda zaidi kwa DNA kukaguliwa na protini za utunzaji wa nyumba za DNA ambazo zinaweza kuzuia uenezaji wa makosa ya kurudia DNA kwenye seli za binti, kwa hivyo. kupunguza saratani na maendeleo ya magonjwa mengine yanayohusiana na umri. Ketosis imeonyeshwa kushikilia kidokezo cha elixir kwa a afya kama sio maisha marefu. 

Kinyume chake, lishe yenye kabohaidreti nyingi, kutoa glukosi kupitia wanga kama mkate, pasta, wali, mahindi, na sucrose inayopatikana katika sukari ya miwa, sharubati ya mahindi ya fructose nyingi, sukari ya nazi, matunda na asali, vyote huchochea utolewaji wa insulini. Hyperinsulinemia ya muda mrefu huongeza hatari ya kukuza ugonjwa wa Alzheimer's, malignancies, magonjwa ya moyo, na T2DM. Ingawa insulini ni muhimu kwa maisha, insulini ya ziada (kutokana na vyakula hivi vya juu vya wanga) husababisha hyperinsulinemia, ambayo inahusishwa na magonjwa ya muda mrefu na kuzeeka. Kupungua kwa mahitaji ya insulini kunaonyeshwa kuongeza urefu wa afya na maisha. Insulini pia husababisha seli kujinakili kwa haraka, na hivyo kupunguza pause ya kuangalia Ubora wa nakala ya DNA, kuwaambia chembe kwamba chakula kiko kwa wingi na kwa hiyo “hakuna haja ya kuweka meli ngumu.” 

Insulini ni homoni ya kuzeeka, na muundo wa chakula ambao mara kwa mara huchochea usiri mwingi wa insulini huzuia uwezo wetu wa kuzalisha Ketoni, ikiwa ni pamoja na BHB. Insulini inakandamiza ketogenesis (uzalishaji wa ketone), ikitunyima BHB mali ya kupambana na kuzeeka. Uzalishaji endogenous wa Bhb, antioxidant yenye nguvu ambayo hupunguza moja kwa moja radicals bure na ROS, imeonyeshwa kwa kuboresha na kuzuia magonjwa sugu yanayohusiana na hali ya kuzeeka. Kwa hivyo, tunaweza kudhibiti kuzeeka kwetu kwa kuchagua lishe yetu. Ketoni kama vile BHB huzalishwa wakati hatuchochei kupita kiasi utolewaji wa insulini na mahitaji kupitia chaguo zetu za lishe. 

Mara nyingi tunashauriwa kula ili kuweka nguvu na afya zetu. Walakini, labda kidogo husababisha zaidi kidogo kuhusiana na urefu wa afya na maisha, na badala yake kizuizi cha kalori, tunaweza kudanganya kupitia ama kula kadri tunavyotaka mara moja kwa siku, au kula vyakula visivyo na insulini-kuchochea. Kufanya yote mawili kutaongeza zaidi athari zao. Matokeo ni sawa na kufunga na kizuizi cha kalori, insulini kidogo, na ketoni zaidi, na kutafsiri kuwa seli zenye afya zaidi, afya yako, na nafasi ya kutambua uwezo wako wa juu zaidi wa maisha.


Kiungo cha kuchangia ili kusaidia utafiti wa Isabella D. Cooper katika Biolojia ya Uzee, Magonjwa Yanayohusiana na Umri, na Maisha Marefu katika Chuo Kikuu cha Westminster, Uingereza. Hili ni mojawapo ya vikundi vichache vya utafiti wa kitaaluma katika eneo la lishe na kimetaboliki bila ufadhili wa tasnia ya chakula. Asilimia mia moja ya fedha za michango huenda kwenye utafiti unaofanya kazi wa kimaabara, huku fedha sifuri zikipotea kwa gharama za usimamizi.



Imechapishwa chini ya a Ushirikiano wa ubunifu wa Commons 4.0 Leseni ya Kimataifa
Kwa machapisho mapya, tafadhali rudisha kiungo cha kisheria hadi cha asili Taasisi ya Brownstone Makala na Mwandishi.

Waandishi

  • Isabella D. Cooper

    Isabella D. Cooper ni majaribio ya kliniki ya binadamu Mtafiti wa Udaktari. Anaongoza maabara katika Chuo Kikuu cha Westminster huchakata utafiti katika hatua zote kuanzia katika vivo, uchunguzi wa ex vivo na uchunguzi wa ndani. Alijiendeleza katika biokemia na ugonjwa wa matibabu, akizingatia biolojia ya kuzeeka, ketosis, hyperinsulinemia, na magonjwa sugu yanayohusiana na uzee. PhD ya Isabella ilifafanua majibu ya kwanza ya wigo kamili wa kimetaboliki, endokrini, lipidology majibu ya LDL na phenotypes ya vilengelenge vya ziada, katika majaribio ya kimatibabu yaliyohusisha washiriki katika hali tofauti za kimetaboliki. Alichapisha kiwango cha utambuzi cha phenotypes za kimetaboliki na kuainisha na kuupa ugonjwa huo Hyperinsulinaemia-Osteofragilitus. Yeye ni Mshirika wa Jumuiya ya Kifalme ya Biolojia na Jumuiya ya Endocrine aliye na BSc (Hons) katika Biokemia na Fiziolojia ya Matibabu, Jenetiki ya Molekuli, Biolojia ya Kiini cha Juu na Biolojia ya Saratani, na mafanikio mengi ya kitaaluma ikiwa ni pamoja na Tuzo la Jumuiya ya Biolojia ya Uingereza ya 2019.

    Angalia machapisho yote
  • David Bell, Msomi Mwandamizi katika Taasisi ya Brownstone

    David Bell, Mwanazuoni Mwandamizi katika Taasisi ya Brownstone, ni daktari wa afya ya umma na mshauri wa kibayoteki katika afya ya kimataifa. David ni afisa wa zamani wa matibabu na mwanasayansi katika Shirika la Afya Duniani (WHO), Mkuu wa Mpango wa malaria na magonjwa ya homa katika Foundation for Innovative New Diagnostics (FIND) huko Geneva, Uswisi, na Mkurugenzi wa Global Health Technologies katika Intellectual Ventures Global Good. Fedha huko Bellevue, WA, USA.

    Angalia machapisho yote

Changia Leo

Usaidizi wako wa kifedha wa Taasisi ya Brownstone unaenda kusaidia waandishi, wanasheria, wanasayansi, wachumi, na watu wengine wenye ujasiri ambao wamesafishwa kitaaluma na kuhamishwa wakati wa misukosuko ya nyakati zetu. Unaweza kusaidia kupata ukweli kupitia kazi yao inayoendelea.

Upakuaji Bila Malipo: Jinsi ya Kupunguza $2 Trilioni

Jisajili kwa Jarida la Brownstone Journal na upate kitabu kipya cha David Stockman.

Upakuaji wa bure: Jinsi ya Kupunguza $2 Trilioni

Jisajili kwa Jarida la Brownstone Journal na upate kitabu kipya cha David Stockman.